高中回顾 2026/02/19

其实这篇博客所呈现的思考是从我的高三开始的，慢慢随着我对知识、学习、世界的认知不断提升，随着一次又一次返校期间和各个老师、班级、同学的交流，随着有机会给不同层次的学生都补过课，有关的思考不断迭代，到2026年的年初，我试图总结归纳我各方面的想法，我试图给学习，给备考提出一种范式，a paradigm. 但我显然低估了这个问题的复杂性。

我的高考经历

我想先从我的经历谈起，毕业3.5年后，我并不会记得高中里每一次考试的成绩，也不会记得每一天我都干了什么，反而记得的是重要考试的大致发挥，以及不同时间段我整体的状态。

因此我叙述经历的方式会是一段时间内我在干什么，我的状态如何，以及遇到了什么事件改变了这个状态（假设状态也具有”惯性”），当然也会穿插一些我觉得有纪念意义的事情。

入学的小创班一学期

我是排20名左右进的实验班，在进入实验班之前我并没有提前学任何高中理科知识，也没了解过竞赛，但当时英语背完了整本新概念英语3+部分的4，后面都是吃这些老本了。

进入实验班前的寒假参与了“全员杯”初中组的线上数学竞赛，很幸运地拿了三等奖（没记错的话），可以说奠定了高中数学竞赛的基调。因此，一进入实验班之后，我就很快开始准备快速地学完高中数学知识，当时主要是刷王后雄的教辅用于预习，但自学效果是差的，我记得很清楚我当时觉得课内成绩无所谓，然后创研班期中考试的几个晚上我用来刷完了必修二立体几何的王后雄，结果期中就考炸了，班级20名的样子，好在当时班主任定的学习检验条件不高，我这个争来的班长位置才没被撤掉。

这段适应期在此之后有所转变，我停止了盲目的 任务进度式的 快速自学，转而先稳固课内基础知识，然后利用余力再补充课外竞赛知识（这其实也是后续我高中时期的整体策略）。

的确转向课内之后成绩就上来了，当时我跟一个初中里的好友分在两个班，我跟他约好分别考到两班第一会师，结果中考考完回去考期末考，我就用超高的数学英语分数砍下了第一个年级第一。成绩的确是最好的正反馈，考过第一给我后续学习提供了很大的信心。坏消息就是因为考了第一我暑假里就挺飘的并没有踏实地学习准备竞赛，可以说是浪费了一个暑假的时间吧。

高一

入学前的军训第一天我作为班长成为第一个迟到的人被沈主任罚站在门口——

高一正式入学之后的节奏和小创不一样，考试要考九门，我的综合成绩很糟糕，高一上学期没进过年级前十，但也在尽力地学习各科的新知识。这段时间有开始跟着学校里组织的爱尖子培训营开始学数学竞赛，开始沉迷平面几何。

到高一分班时候，我觉得第一个撬动我这个叛逆心理的事情发生了。那年我们正好轮到学校试行实验班分两班并行（其实就是抄昆山中学的做法，但好在我们这一届的优秀学生群体确实庞大，最后高考的结果是很好的），因此我和几个成绩突出的好朋友以及家长联合向学校管理层抗议投诉，凭借我的经验观察到校长每周一会在门口值班，然后几个家长就一早去伏击，当然中午我们几个孩子就被班主任拎去办公室对话了，但早上校长的一句话让我真的印象深刻，他说，“学生就是学生，应该无条件听从校方命令。” 如果我们培育的学生都是没有个人思想的做题机器的话，那教育的意义何在呢？这和我毕业后邹校跟我说的一句话遥相呼应，我也印象深刻，邹校说，“像你综合能力这么强的孩子，我们是有义务把你送去清北这样顶尖高校的，不然就是我们的责任。”

当然，几个学生和家长的力量是撬不动管理层的，便分班开启下一阶段。但开学前就遭遇了疫情，转为线上学习。网课期间的学习效果就很一般，我有时候甚至边刷美剧边听物理课（我记得我有发说说几个月看了近30季美剧），边吃午饭边2倍速刷当天的生物课，晚上写完作业之后就开始刷爱尖子的几何课、组合课，但我几乎没有自己的思考，完全就是看老师讲题，我的任务是把题目的解答抄下来。（当时生物还在教遗传，我想我高考遗传没做出来就是因为这会不认真吧hh。）

直到4月中旬返校，成绩一下子就下去了，因为网课不认真，回线下之后就收收心了。（五一假期期间报了爱尖子的短期几何提高班，当时我已经把什么反演、配极这种CMO决赛可能才要用的几何知识都学了，但高联完全用不到。）当时最好的朋友像神一样包揽了这学期所有综合考试的年级第一，于是期末前我下定决心要“弑神”，这段时间就学的巨认真，但最后高一期末还是我好朋友年级第一，我年级第二，只差个位数分数。

高二

高一的暑假我都在“准备”第一次高联，我初赛考的非常好，和当时我们班里初三就去比拿了省一的同学他市第一我市第五，但高联当天也不知道为什么，在邗江，可能前一晚没注意喝了一小杯咖啡加上过度紧张，我晚上失眠的很厉害，甚至2，3点因为睡不着去卫生间里翻我关于复数和多项式的笔记本。然后高联就考炸了，一试可能就60分，二试也只有20分，加起来80多分，省一都没有，对我的打击非常大。那会我爸还和我吵架，不同意我继续学数学竞赛。多方面因素下，我似乎承认了自己的平庸，高二上学期我只是跟着校内的爱尖子培训班看看代数课和数论课，主要精力放在课内，但其实总体成绩也还是一般。

到了11月份我的全部精力都投入在校园科技文化节上，写我最得意，同学称赞满满干货的不等式最值“归零化”的数学小论文，参加英语演讲比赛、英语歌唱比赛，作为导演和主演组织排练班级节目《Hamilton》且最终在文艺汇演上展出，同时还有当时苏州市有一个疫情主题的长视频拍摄比赛，我作为半导演+半编辑+配音+协调，一搞就是近两个月，经过几轮修改后，最后也获苏州市奖。这段时间真的非常充实，可以说是我高中过的最自在的一段时间，当然后果就是期末考前我还在跟两同学剪辑视频，高二上的期末也因此考爆炸了，可能要年级20名以外。

因此，2021那个寒假的我非常认真的复习课内知识，每天6点起来开始做生物卷子复习，并且几乎没在学习数学竞赛。这种全部精力冲刺课内的状态造就了我高二下期中的辉煌成绩，我当时非常夸张地包揽了6门学科中的5门第一（除了生物），总分也是遥遥领先。

这次考试对我的影响非常大，我似乎一下子从高联的阴霾里走出来了，我可以拍拍自己胸膛说一声，“噫，我又行了！”，从那之后我便重新开始准备竞赛，我的主要方式是刷小蓝本+校内听课。我印象很深的是，当时我好朋友就坐在我右手边，他每天苦恼写完作业没时间学竞赛看大本，而我写作业写的飞快，有时候晚自习前就写完当天作业，直接刷一整晚的小蓝本。【所以我现在回想起来，我还是吃了很多我这种思维快，写数学轻松的福利的，因此我看待问题的视角或者提出的观点可能并不适用于有些人。】那年的五一我和好朋友一起报了培尖的线下集训，他学化学，我学数学，我还拿了当时培训的三等奖优秀学员。后续的学习策略又重新调整为竞赛为主，课内为辅，但并不影响我高二下期末依然在年级前五。

高二的暑假因为疫情，两个月都在家里。我本该是全力冲击数学竞赛的，但出于一些感情因素，我为了要和当时的她一起参加物理复赛，我跟着边学数学，边学了一个月的力学和热力学，把整本舒幼生的力学练习几乎都做了。但巧的就是，当年我正好有机会参加北京大学的暑期学堂，我当时非常功利，我几乎没参加学堂任何其他线上活动，我眼里只有那个考试（考语数英物化），吃到了数学物理双竞赛学习的福利外加我本就超模的英语，这次学堂考试我直接考到了苏州市第一，拿到了“优营”（这个消息是我在10月份被疫情延后的江苏高联复试前一天班主任告诉我的）。这个成绩，后续12月北大招生老师季教授来交流时，直接点名找我，并且持续关注我的成绩。（当时北大第二年强基考试还是10分面试分+5分考试分，这个优秀营员加上22年寒假学堂的优营可以让我直接拿到9~10分的面试评价分，相当于吃到了10分左右的降分录取福利）这个对我后续备考的影响也是相当大。

在8月底，我在线上认识了一个市中学数学竞赛的朋友zh，我当时的真实想法是“我怎么没早点遇到他”。在和他的交流过程中我意识到了我的数学竞赛准备方式存在非常大问题，当时我面对还有20天左右的高联几乎要崩溃。

其实我上文也提到了，就是这种自我安慰自我欺骗式的学习，觉得我看了一道题，简单的想了一下发现想不出，然后根据讲解把答案写下来的过程就是学习，就是积累。或者说，给自己设定某一种有进度的任务，为了追求速度、效率，尽早完成进度而忽视了过程中潜在的更高价值。这种学习是伤害性极大的。在我身边同学的几种案例（当然包括我这种觉得刷过的竞赛题越多越好，而且绝大部分其实都不是我自己想的，因此该说是“看”过的题越多越好），比如有人觉得刷过的练习册能堆很高很高就意味着付出过巨大努力，意味着成绩应该要好，negative; 有人觉得整理的错题越多越好，而且错题整理还要精致，有各种颜色的笔，似乎这个错题整理的目的并不是为了找到自己思维习惯和做题习惯上的问题，而是为了整理出这么一个错题本出来用于自我安慰，或是用于炫耀。However,我觉得这种努力式的自我安慰心理又是不可或缺的，毕竟如果你不是经常能考得名列前茅，学习和成绩带来的正反馈有多少呢？但努力的方式和方向，决定了这一部分功到底是不是有用功，而判断努力的价值就在于努力的过程是机械的，还是带有思考的。【这点我想我会放在第二板块的学习有关思考中重点论述】

另一方面，我对整体数学竞赛学习是没有任何把握的，这点在我现在看来非常可怕，我是在盲学。其实一直到竞赛前，我并不知道高联到底考察哪些内容，后面知道后发现我几何学的太多，太浪费时间，代数几乎没学，全在学n元不等式，多项式、方程、复数等一点题没做，数论和组合更是学的少之又少。这其实已经决定了我第二次高联只能做到70分二试。也就是备考前是需要建立宏观认识的，以我现在备考pde为例，我复习最先看的是目录，从而知道整本书分别围绕位势方程、热方程、波动方程展开，位势方程的研究方法和考点有a,b,c,d…；热方程的……

当年数学化学竞赛因为疫情整体延后一个月更是折磨至极。到10月8号，我又一次考前深夜失眠，然后高联一试又做砸了，最后只得一个省一。好在物理也混了个省一。为期6个月左右的竞赛冲刺阶段正式结束，回归高考。

高三

考完数竞回去的第二天就是月考（当时真的感觉累的身体快散架了一点都不想回去考试），但可能思维的敏捷性保持的很好，即使两三个月没学月考还是能考第六名。

之后经过了一个月左右的适应期，慢慢跟上了大部队的节奏。

期中前后遭遇了我高中最大的波折，但具体原因我在此不展开，直接结果就是我完全没复习期中考试，考试也没什么心思，然后期中考试直接跌倒了年级100左右（真是最尴尬的一次家长会了）。

我现在回看时是非常感激这一次事件的，我对自己的身份认知一下子产生了巨大的变化——在家庭方面，我一下子从那个很少和父母沟通，容易吵架，情绪化，一谈正经事就容易哭鼻子的小屁孩，成熟为了一个遇到问题会和父母心平气和地沟通的“大人”，能够理解他们为人父母也是第一次经历孩子高三这一阶段所感受到的焦虑和压力（其实他们的焦虑是远大于我的，我觉得到了高三这一点和父母谈明白很重要，一是告诉他们没必要为孩子这么焦虑，他们做好该做的——接送、伙食、穿衣等等，剩下的相信孩子自己就可以）。在学校方面，我也瞬间从一个“学生”转变为了一个考试合伙人，老师和学校提供的条件只是我的辅助，为我所用，说得难听一些，老师就是辅助我的“工具人”（当然我和老师的关系都是非常好的，就像处成朋友一样）。

这一时期，在学校还有两位老师和我的谈话对我的影响极大。一是邹校，第一次谈话应该是10月月考后，在她校长办公室，她引领着我代入了一个管教学的校长的视角看待若干次考试的成绩，和我个人的成绩变化曲线；她点出了在有限时间下要最大化提高自己的成绩需要有一个良好的策略和执行节奏【我想这点也会放在第二版块展开】，第二次谈话是期中后某一节晚自习在隔壁101，一聊就聊了近2个小时（我作业也写完了确实没什么事情，但邹校也确实很能唠），当然不全是聊学习，聊的天马行空，聊邹校的过去，聊我可能的未来，聊物理，聊人生，我想这是第一次有人跟我进行这么深度的交流，一定程度上刺激了我的思维活跃度，并且一下子点通了我对物理认知的任督二脉。二是沈校（当时还是沈主任），是期中出分后的晚自习前，当时班级里就我和几个好朋友在聊天，正好聊到我的滑铁卢，沈老师就进来了，使了个眼神我就知道糟了要挨批了。但沈老师并没有骂我，其实沈老师除了军训那次高中里就没骂过我hh，对我真的特别好。他应该是察觉到了一些异样，让我老实交代最近怎么回事，我一开始还想找个理由搪塞过去，后来还是如实交代，眼泪也是不争气地流了下来，但沈老师表示他会支持我，但要我怎么怎么样……这点对我很重要。

因此在邹校的上层指引下，在沈老师和我爸妈的坚定支持下，接下来我的成绩一下子就到达了一个小波动的新高度，可以理解为高斯正态分布的平均值一下子变大了，方差还同时变小了。我记得我有好几次回学校跟学弟学妹讲这一段经历都会用我的成绩折线图，经历这次大起伏之后我后面的考试就没跌出过年级前五了。

我想详细展开一下我这段时间都在干什么，我是怎么想的，以及我执行的如何。

第一步是在邹校的帮助下，建立对自己当前所处状态s的认识——我的数学英语无疑问是强项，但物理化学的发挥一直不稳定，邹校要求我把物理化学也建设为稳定的优势学科，同时要把弱项语文生物逐板块地做补强。这可以说是上层指引。

物理化学优势的建立

我的物理在和邹校聊完之后一下子就跟开了挂一样接下来几乎次次（甚至包括平时限时）考第一，那些考物竞的都干不过我。我当时试图跟我好朋友解释我的突然提升，但我当时对这个事情的认知是局限的，我只能跟他们讲出一些比如力学要从牛顿定律、能量、动量三角度去分析，但这种空话是没有价值的。我现在对这件事的理解是，在邹校的指引下，我对我自己的身份认知发生了变化【你会注意到我会强调这个很多次，因为这是我想强调的“第一性原理”的运用】，我看待物理不再从一个学生视角，而是命题人视角，我从一个更宏观更高维的空间里观察这个“低维流形”，邹校从新的视角带我分析，高中的研究对象主体是“质点运动学”（在不引入物体转动和转动惯量的情况下显然无法研究一个形状影响分析的刚体运动），研究质点运动的手段有牛顿运动学分析、能量分析和动量分析，研究的运动过程无非是直线、抛体、圆周、碰撞和类碰撞及其组合……比如电磁学大题的归类，问题本身是多粒子还是单粒子，多粒子更多考察粒子运动分布，分布的研究其实就是判断极值条件，找最小找最大，不需要数学地把分布严格算出来，这是高中物理的一个小cheating。单粒子更多考察轨道形状和轨道的分布，考点其实也往往会设在极值条件等等类似的分析。这种思维下，我平时上课和练习不会再局限于答案本身，而是出题人的考点设计，题目的归类等等。邹校课内也会分版块整理出近20多年的江苏物理高考真题集，去判断这个命题的方向和方法，但我现在已经快遗忘地差不多了，我相信会有人能做的更好。

到后来真的物理高考满分我也是吃到了这一层福利的，不仅从命题人思维出发判断出倒数第二题虽然命题失误但要写答案只有可能那么写，而且压轴题也能很快判断解法，我真的写完那张物理试卷只用了40分钟左右，还有35分钟够我从头再做一遍，倒也真检查出压轴题最后一小问的回答和问的没对上，不然就又少两分。

所以后续我并不需要在物理上多花什么功夫，已经达到了通透的程度。

化学其实我并没有多花什么功夫，我只是认真地听沈主任上课，认真地写作业，最后高考倒也考了个最高98

数学英语优势的稳固

说是稳固，其实我做的并不好，这点我非常懊恼。一方面是偶尔出现的几道模拟题难题，我会给出非常amazing的略超纲的解法，然后我会兴冲冲地找我的数学老师聊我的想法和做法，或者有的时候我会找老师聊我对二次曲线方程的理解（显然是粗浅的，因为我没看过大学的教材），但数学老师的冷漠态度其实给我泼了冷水，于是我就开始不听数学课，数学课上都在看村上春树和川端康成还有一些别的小说，我记得高三那个12月和1月我连着看完了《挪威的森林》《海边的卡夫卡》《且听风吟》《雪国》《伊豆的舞女》《古都》《文城》《活着》……（这点别学我，好好听数学课！）然后高三下学期的那种模拟卷真的都非常简单，我往往限时训练一个小时就能做完并且满分，这点特别糟糕，非常麻木一个人的思维，而且高考一下子来了个特别难的我完全适应不了。所以这里的备考其实是很失败的，也批评当年的数学年级组教学团队。

英语方面我一直是强势，但我在大考时候英语发挥一直不尽人意，这点很奇怪。我记得我高二高三有时候能连着包揽一个多月的英语限时的第一，但一到大考就只能考考130分左右，大考考的最好的一次留给了高考142. 所以英语方面其实我一直处于自信的状态，我选择在作文上持续地下狠功夫，几乎每篇小作文和续写，哪怕我已经是小胡珈老师选出来的优秀范文，我都要改1~2遍，这点我一直坚持到了高考前。

语文生物的补强

尽管我高考的语文生物还是考得一般，112和90，我一直自我安慰的是如果我没花这些功夫，那我会考的更糟糕。说是花功夫，其实我做的并不好，缺少指引，这两门我觉得最教考分离最抽象，所以我不想给人错误的指引，这里就不展开了。希望你们面对自己的弱势学科时，能有一个更好的老师给你们指点、规划和帮助。

续高三

第二步是学习状态的调整——被动式学习到主动式学习。 和邹校聊完之后我的最明显的直观的变化就是我的任一个行为都变得有目的性有选择性，我清楚地知道我学这个干这个是为了什么，并且有没有达到我想要的效果。我开始非常主动地找我的各个任课老师沟通我的情况，语文、英语、化学、生物，找老师聊他们认为的我近期作业和考试反映出来的学习状况，去分析我各学科的薄弱板块，去和老师一同制定一个备考提高策略（see? 合伙人）。这种状况下，你会清楚地知道课堂上的每一个讲解，课后做的每一道习题在你当前策略中是什么成分，ta的价值在哪里。当然，这对老师的要求是很高的，如果你觉得你的任课老师没有到达能给你提供帮助和规划的level，请大胆地去找年级里甚至学校里你认为最优秀的学科老师。到高三下学期时，我试图复刻我对物理学科建立的通透状态，去对其他学科建立宏观的认识，比如英语方面我记得就找小胡珈老师聊过好多关于续写的命题人意图，小胡珈老师还翻出了第一次提出续写考题的人写的分析论文给我看，但这部分进行的并不顺利。在数学方面我也试图建立宏观的理解，但对数学的要求太高了，毕竟像解析几何这一块其实有很多射影几何的背景在，而且我们当时老师的教法就是不教方法，只练计算，算就完了的态度，这有好有坏。

第三步是身心状态的调整 一方面，简单来说，把你的状态当成一个机械波，你显然希望高考时（最重要的那次考试）你的状态是处在“波峰”的；另一方面，抬高自己的下限，即使有一天状态真的不对处在“波谷”，也不至于差到哪去。

从我最后高考的表现来看，我第一天的状态是相当差的，可以认为语文在平衡位置，数学完全在波谷，但第二天的物理英语和第三天的化学又是状态拉满的在波峰附近，到生物时（考完化学到生物考试这段时间真的太漫长了）又掉到了波谷。

北大招生老师季教授说，一个优秀的家长是知道怎么把孩子的状态在高考时调到最好的。

高三从上学期的期中后的状态是比较稳定的，一模考了第三，考完之后放了半天假就突然被关进省中封闭式备考了，好在这时候的我已经足够成熟面对这次大变化了，封校并没有给我带来太大影响。（虽然刚要被灌进去时候是很不情愿的，但当时有一种，我是班长，我必须得上得带头扛住的责任感涌上来，就觉得都无所谓了。）

封闭期间，二模考了第一，但和昆山当时两个最高分还有十分左右的差距，三模考得比较随意考了第三好像，然后高考考了666,【太吉利啦】，校第五，凭借双优秀营员加上苏州市模拟考的优秀成绩拿到了很好的强基评价分，最后录取了北大强基物理2.

尾声

聊到这我的高中经历其实就结束了，当然还有非常多特别有意思的事情没放上来。对学习方法的进一步展开我会放到第二个板块，希望我的这段故事能给读者带来一些启发和帮助。

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